Cinco dicas para ter uma pele linda!

Olá =D

Bom, todas sabemos que uma pele bonita e bem cuidada chama atenção de qualquer pessoa, por isso hoje vamos ver cinco dicas que podem te ajudar a ter uma pele linda!

1. Filtro solar

Não deixe de usar um bom filtro solar com alto fator de proteção. A exposição prolongada ao sol causa envelhecimento precoce, ressecamento, destrói o colágeno das camadas da pele e é um dos grandes vilões causadores do câncer de pele. É importante aplicar o protetor na pele e reaplicar a cada três horas ou após sudorese intensa.

Evite o sol entre as dez da manhã e às quatro horas da tarde, quando os raios são mais intensos. E se precisar sair, use um chapéu de abas largas e o protetor solar.

Porém, evitar o sol a qualquer custo não é boa ideia. A absorção de vitamina D (ajuda no desenvolvimento de ossos e dentes, auxilia na prevenção e tratamento de doenças como a diabetes e a hipertensão e estudos recentes apontam que também fortalece o sistema de defesa do organismo, ajuda a emagrecer) se processa também com o sol, mas basta somente uma exposição parcial dos braços e pernas algumas vezes por semana que é suficiente. Portanto, pode usar o protetor solar sempre.

2. Dieta saudável

Um dieta equilibrada ajuda a deixar a pele luminosa. Alimentos ricos em gorduras trans costumam deixar a pele oleosa e com poros dilatados, enquanto alimentos ricos em colágeno ajudam a dar mais elasticidade, combatendo assim o envelhecimento precoce.

3. Água

Beba muita água, especialmente no verão. A água vai manter hidratado, ajudará a enfrentar o calor, combate a celulite, estrias e combate toxinas que deixam a pele manchada. Beba de 2 a 3 litros de água por dia para uma pele luminosa.

4. Combata o stress.

Uma vida agitada e descontrolada ajuda a aumentar as linhas de expressão, as marcas do tempo, acne e sensibilidade. Crie limites razoáveis para os problemas do dia a dia, não permita que as preocupações cotidianas se reflitam no seu rosto.

5. Durma bem

Uma boa noite de sono produz diversos hormônios responsáveis por uma pele linda, como a melatonina e o hormônio do crescimento. A melatonina tem efeito calmante e rejuvenescedor e quando você dorme mal, o corpo não descansa e você tem olheiras e fica inchada.

Espero ter ajudado !

Beijos&Beijos