Quanto tempo, hein ? Finalmente estamos de volta! O bloguinho vai voltar com toda força agora <3
E hoje o tema é unha! Cada vez mais nós estamos nos preocupando com a aparência de nossas unhas e muitas vezes esquecemos de dar atenção à saúde delas. E hoje vamos ver quais são os tipos de alimentos que cuidam da saúde delas e as deixam mais bonitas e saudáveis! Vamos lá ?
Unhas fracas e quebradiças podem ser sinal de que a alimentação anda desequilibrada e com falta de nutrientes prejudicando sua saúde e beleza. As unhas são compostas, basicamente, de queratina e isso se obtém pela alimentação e cuidados estéticos. Uma alimentação com uma grande restrição de alimentos compromete a saúde e os sinais logo aparecem nas unhas e cabelos.
Agora, vamos ver os alimentos que podem melhorar a aparência e a saúde de suas unhas:
Proteínas, ferro e cálcio: encontradas principalmente no iogurte, peixe, frango, carne, soja, ostra, espinafre e tomates. Esses alimentos impedem que manchas brancas nas unhas surjam e as deixem fracas e quebradiças.
Vitaminas do complexo B: Principalmente a B7 Biotina. Essa vitamina é encontrada nas nozes. Evita também o enfraquecimento das unhas.
Zinco: O zinco é encontrado em alimentos como carne, frutos do mar, ovos, grãos integrais, sementes como linhaça e gergelim. Assim as manchas brancas e vincos verticais são evitados.
Uma alimentação saudável garante unhas lindas, fortes e sua saúde fica em ordem. Além disso, beber água também ajuda a eliminar toxinas e mantém nossa beleza e saúde em dia.
Com esses cuidados básicos associados aos cuidados estéticos, suas unhas estarão sempre muito bonitas e saudáveis!
E então, gostaram das dicas ?
Deixem aqui nos comentários!
Beijos&Beijos
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